Nadra history

 نیدرا (Nidra) کی تاریخ اور اہمیت

تعارف: نیدرا (Nidra) سنسکرت زبان کا لفظ ہے جس کا مطلب ہے نیند۔ یہ ہندو دھرم، یوگا، اور آیوروید میں ایک اہم تصور ہے۔ نیدرا نہ صرف جسمانی آرام بلکہ ذہنی اور روحانی سکون کے لیے بھی ضروری سمجھی جاتی ہے۔

قدیم ہندوستانی متون میں نیدرا: ویدوں اور اپنشدوں جیسے قدیم ہندوستانی متون میں نیدرا کا ذکر ملتا ہے۔ اسے زندگی کے چار اہم پہلوؤں (کھانا، نیند، خوف، اور تولید) میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ قدیم زمانے میں نیدرا کو فطرت کے ایک اہم حصے کے طور پر دیکھا جاتا تھا اور اسے جسمانی صحت، دماغی سکون اور روحانی ترقی کے لیے ضروری سمجھا جاتا تھا۔

یوگا اور نیدرا: یوگا میں "یوگا نیدرا" ایک مخصوص تکنیک ہے جو گہری آرام اور ذہنی سکون فراہم کرتی ہے۔ یہ تکنیک جسم کو مکمل آرام دیتی ہے جبکہ دماغ کو بیدار رکھتی ہے۔ یوگا نیدرا کو "جاگتی نیند" بھی کہا جاتا ہے جہاں انسان اپنے جسم کو آرام دیتا ہے مگر شعور کو برقرار رکھتا ہے۔

آیوروید میں نیدرا کا کردار: آیوروید کے مطابق، نیدرا صحت کے تین ستونوں میں سے ایک ہے (کھانا، نیند، اور نظم و ضبط)۔ اچھی نیند صحت مند زندگی کے لیے ضروری سمجھی جاتی ہے۔ آیوروید میں نیند کی کمی کو مختلف بیماریوں کی جڑ سمجھا جاتا ہے اور مناسب نیند کو جسمانی اور دماغی توازن کے لیے اہم قرار دیا جاتا ہے۔

جدید دور میں نیدرا کی اہمیت: آج کے مصروف طرزِ زندگی میں، نیدرا کی کمی ذہنی دباؤ، جسمانی تھکن، اور مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔ سائنسدانوں کے مطابق نیند دماغ کی کارکردگی، یادداشت کی بہتری، اور جسمانی بحالی کے لیے اہم ہے۔

روحانی فوائد: نیدرا کو روحانی تربیت کا حصہ بھی سمجھا جاتا ہے۔ یوگا اور مراقبہ میں نیدرا کو استعمال کر کے شعور کی گہرائیوں تک رسائی حاصل کی جا سکتی ہے۔ یہ روحانی سکون اور اندرونی خوشی کا ذریعہ بن سکتی ہے۔

طبی فوائد:

  1. جسمانی تھکن دور کرنا
  2. دماغی سکون اور دباؤ میں کمی
  3. قوتِ مدافعت میں اضافہ
  4. دل کی صحت کو بہتر بنانا
  5. وزن کو متوازن رکھنا

قدیم اور جدید طریقوں میں فرق: | قدیم طریقے | جدید طریقے | |------------|-------------| | سورج کے ساتھ سونا اور جاگنا | مصنوعی روشنی میں نیند | | یوگا نیدرا اور مراقبہ | سلیپنگ پلز اور تھیراپی | | فطری ماحول میں آرام | موبائل اور اسکرین کے استعمال کے ساتھ سونا |

نتیجہ: نیدرا ایک قدرتی تحفہ ہے جو جسم، دماغ اور روح کے سکون کے لیے ضروری ہے۔ چاہے قدیم طریقے ہوں یا جدید، ہر دور میں نیند کی اہمیت کو تسلیم کیا گیا ہے۔ مناسب نیند کو معمول کا حصہ بنا کر ہم اپنی زندگی کو صحت مندخوشحال اور پُرسکون بنا سکتے ہیں!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cartoon

 کارٹون بنانے کا آغاز ایک دلچسپ اور تخلیقی سفر ہے جو انسانی تخیل اور ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ جڑا ہوا ہے۔ یہ ایک ایسا فن ہے جس نے لوگوں کو تفریح فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ سماجی، تعلیمی، اور ثقافتی پہلوؤں پر بھی گہرے اثرات مرتب کیے ہیں۔ کارٹونز کی تخلیق کی تاریخ صدیوں پرانی ہے اور مختلف دوروں میں اسے مختلف انداز میں پیش کیا گیا ہے۔ کارٹون کا آغاز کارٹونز کی ابتدا تصویری کہانیوں اور نقش نگاری سے ہوئی۔ قدیم زمانے میں لوگ غاروں کی دیواروں پر مختلف اشکال اور کہانیاں بناتے تھے۔ بعد ازاں، مصریوں نے اپنی کہانیوں کو تصویروں کی صورت میں پیش کیا، جو ایک طرح سے ابتدائی کارٹون کا تصور تھا۔ جدید کارٹون بنانے کا سہرا 19ویں صدی کے فنکاروں کے سر جاتا ہے جنہوں نے اخبارات اور رسالوں میں مزاحیہ خاکے شائع کیے۔ کارٹون بنانے کے مشہور افراد اگر ہم جدید کارٹون انڈسٹری کی بات کریں تو والٹ ڈزنی کا نام سب سے پہلے آتا ہے۔ والٹ ڈزنی نے 1920 کی دہائی میں کارٹونز کو فلموں کی شکل میں پیش کیا اور "مکی ماؤس" جیسا کردار تخلیق کیا، جو آج بھی دنیا بھر میں مشہور ہے۔ اس کے بعد ہانا-باربیرا، چک جونز، اور اوسامو تیزوک...
Read more

Camel

 اونٹ (Camel) ایک صحرائی جانور ہے جو اپنی منفرد خصوصیات کی وجہ سے مشہور ہے۔ اسے اکثر "صحرا کا جہاز" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ ریت پر آسانی سے چل سکتا ہے اور بغیر پانی کے کئی دن زندہ رہ سکتا ہے۔ اونٹ کی دو بڑی قسمیں ہیں: ایک کوہان والا (ڈرامیدری) اور دو کوہان والا (بیکٹرین)۔ اونٹ کے پاؤں نرم اور چوڑے ہوتے ہیں جو اسے ریت پر چلنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے جسم میں پانی ذخیرہ کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، اور یہ خشک موسم میں بھی زندہ رہ سکتا ہے۔ اونٹ کا دودھ اور گوشت انسانوں کے لیے غذائیت کا ایک اہم ذریعہ ہے، اور اسے مال برداری اور سواری کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ۔ اونٹ – صحرا کا جہاز اونٹ ایک منفرد اور حیرت انگیز جانور ہے جو اپنی خاص خصوصیات اور صلاحیتوں کی وجہ سے صحرائی علاقوں میں بہت اہمیت رکھتا ہے۔ اسے اکثر "صحرا کا جہاز" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ سخت اور مشکل حالات میں بھی باآسانی زندہ رہتا ہے اور سفر کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اونٹ کی دو بڑی اقسام ہیں: ایک کوہان والا اونٹ (ڈرامیدری) – یہ عام طور پر گرم اور خشک علاقوں میں پایا جاتا ہے جیسے مشرقِ وسطیٰ اور افریقہ۔ دو کوہان والا...
Read more

Qaid-e-Azam

 قائداعظم محمد علی جناح برصغیر پاک و ہند کے عظیم رہنما تھے جنہوں نے برطانوی راج کے خلاف مسلمانوں کے حقوق کے تحفظ اور پاکستان کے قیام کے لیے بے پناہ جدوجہد کی۔ وہ 25 دسمبر 1876 کو کراچی میں پیدا ہوئے۔ ان کا اصل نام محمد علی جناح تھا، لیکن پوری دنیا انہیں قائداعظم یعنی "عظیم رہنما" کے لقب سے جانتی ہے۔ قائداعظم نے ابتدائی تعلیم کراچی اور بمبئی میں حاصل کی اور بعد ازاں اعلیٰ تعلیم کے لیے انگلینڈ گئے، جہاں انہوں نے قانون کی تعلیم حاصل کی۔ وہ ایک کامیاب وکیل کے ساتھ ساتھ ایک بہترین مقرر بھی تھے۔ ان کی عملی زندگی کی ابتدا کانگریس سے ہوئی، لیکن جلد ہی انہیں اندازہ ہوا کہ ہندو اور مسلمان دو الگ قومیں ہیں جن کے مفادات مختلف ہیں۔ اسی لیے وہ آل انڈیا مسلم لیگ میں شامل ہوئے اور مسلمانوں کے حقوق کے لیے آواز بلند کی۔ قائداعظم نے دو قومی نظریے کو فروغ دیا اور مسلمانوں کو ایک الگ قوم قرار دیا جسے اپنی مذہبی، ثقافتی، اور سیاسی آزادی کے لیے ایک الگ ریاست کی ضرورت تھی۔ ان کی قیادت میں مسلمانانِ ہند نے 1940 میں قراردادِ لاہور پیش کی، جو بعد میں قراردادِ پاکستان کہلائی۔ یہ وہ سنگِ میل تھا جس نے پا...
Read more